مساعدة طفلك على إنقاص وزنه
مساعدة طفلك على إنقاص وزنه
التغذية الجيدة في المدرسة يمكن أن تساعد في مكافحة السمنة لدى الأطفال ومساعدة طفلك على إنقاص وزنه ربما تحاول مساعدة طفلك على إنقاص وزنه، أو تشعر أنه قد يكون في خطر زيادة الوزن أو عدم الصحة بسبب عاداته في الأكل والشرب وعدم ممارسة الرياضة والحركة بشكل كافي إذا كان الأمر كذلك، فمن المهم أن تفكر في تأثير الوقت الذي يقضيه
طفلك في المدرسة عندما تفكر فيما تحتاج إلى تغييره من عادات تؤثر على صحته وتنعكس على مؤشر كتلة الجسم
وتأكيدا على أهمية هذا العامل في صحة التلاميذ قامت الحكومة الأمريكية منذ سنوات طويلة بعمل دراسات عديدة حول موضوع السمنة لدى التلاميذ، أصدرت العديد من وكالاتها تقارير ووضعت مبادئ توجيهية لمساعدة الآباء والأنظمة المدرسية على فهم كيفية إجراء تغييرات مهمة سلوكيات الأطفال
تم تصميم هذه الإرشادات التي تم طرحها من قبل الحكومة للمدارس بشكل جذاب لتشجيع الأطفال على تناول الأطعمة الصحية وممارسة الكثير من التمارين الرياضية والحركة بشكل كافي بما ينعكس على حالتهم الصحية
في وليس من المستغرب أن نجد أن الكثير من البلدان، بدأت تطرح خيارات غذائية صحية متعددة في المدارس في تقديم المزيد من الخيارات الغذائية الجيدة والنظر في التربية البدنية والأنشطة اللامنهجية للتأكد من أنها تشجع العادات الجيدة.
بالطبع، تعد مشاركة أولياء الأمور الأب والأم وتفهمهم لهذه الارشادات أمرًا مهمًا إذا كان طفلك سيحصل على الدعم المناسب أثناء وجوده في المدرسة خلال النهار.
ولابد لولي الأمر أن يتأكد من ان الطفل يفهم أهمية اختيار الأطعمة الصحية والمشاركة في برامج التمارين الرياضية، ولكن الخطوة الأولى هي التأكد من أن هذه الاختيارات متاحة للطفل.
ومن خلال العمل مع المنظمات الطبية، نشرت وزارة الزراعة الأمريكية “وصفة طبية للتغيير ومن المفترض أن تستخدم المدارس هذه التقارير لتحسين برامجها الغذائية.
وفيما يلي بعض التوصيات الواردة في تلك التقارير
** بيئة التقديم وتناول الطعام
** يجب على الحكومات الفيدرالية وحكومات الولايات والحكومات المحلية توفير التمويل الكافي لبيئات الطعام والأكل لدعم الأكل الصحي.
** ستكون مساحة تناول الطعام كافية وممتعة وملائمة اجتماعيًا وستستوعب جميع الطلاب والموظفين الذين من المقرر أن يتناولوا الطعام في وقت معين من اليوم.
** ستكون مناطق التقديم كافية لضمان حصول كل طالب على وجبات الطعام مع الحد الأدنى من وقت الانتظار، بحيث يكون لديه متسع من الوقت لتناول الطعام قبل الفصل الدراسي التالي.
** سيقوم طاقم وإدارة المدرسة، وكذلك الطلاب وأولياء الأمور، بتحليل البيئة الحالية، والعمل معًا لخلق مساحة تتناسب مع احتياجات جميع الأطراف.
المخاوف الغذائية فيما يتعلق بالوجبات والأطعمة
** يجب أن تتوافق الوجبات مع المعايير والمبادئ التوجيهية الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية، ويجب أن يكون لدى الطلاب الكثير من الخيارات الغذائية، مع تقديم أطعمة جديدة للحفاظ على القائمة مثيرة للاهتمام وصحية.
** يجب أن يكون إعداد الطعام وتفضيلاته متنوعًا بما يكفي ليتوافق مع مختلف الأذواق أو التفضيلات العرقية أو المتطلبات الدينية.
** الأطعمة والمشروبات الإضافية المقدمة بالإضافة إلى الوجبات المقدمة، على سبيل المثال، آلات البيع والوجبات الخفيفة المعبأة، ستمثل المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية في الهرم الغذائي الدليلي.
**يجب أن يكون لدى الطلاب فترات غداء محددة طويلة بما يكفي ليتمكنوا من الحصول على طعامهم وتناوله بوتيرة صحية.
** يجب أن تكون فترات الغداء قريبة من منتصف النهار قدر الإمكان ويجب أن تتيح وقتًا للتواصل الاجتماعي ووتيرة تناول طعام مريحة.
** جميع القرارات التي يتخذها النظام المدرسي فيما يتعلق بنوع وتنوع وكمية الأطعمة والمشروبات التي سيتم بيعها في المدرسة ستستند إلى أهداف غذائية وإرشادات سليمة، وليس على الربح الذي يمكن أن تحققه المدرسة.
** يجب أن تتضمن الصفوف من مرحلة الروضة حتى الصف الثاني عشر تعليمًا ومعلومات عن عادات الأكل الصحية وأنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل ليظل بصحة جيدة ويساعده على النمو.
الآن بعد أن فهمت مخاوف وتوصيات وزارة الزراعة الأمريكية والمنظمات الطبية الوطنية، انتقل إلى اجتماع مجلس إدارة المدرسة وتحدث إلى أعضاء مجلس الإدارة حول ما يفعلونه للامتثال لهذه الإرشادات.
